Was essen Sie für Wind und Erkältungen und Kopfschmerzen? 10-tägige internetweite heiße Themen und wissenschaftliche Ernährungsleitfaden
Neuere Hot -Such -Daten aus dem gesamten Netzwerk zeigen, dass mit der Wechsel der Jahreszeiten, Kopfschmerzen und Husten durch Wind- und Wärmekälte zum Schwerpunkt der Gesundheitsthemen geworden sind. Dieser Artikel kombiniert beliebte Diskussionen und medizinische Vorschläge in den letzten 10 Tagen, um wissenschaftliche Diätpläne für Sie zu organisieren.
1. Verfolgung von Hotspot -Daten im gesamten Netzwerk (nächste 10 Tage)
| Plattform | Heiße Themen | Diskussionsvolumen |
|---|---|---|
| #Seasonal Cold Self-Rescue Guide# | 285.000 | |
| Tik -Tok | Videos im Zusammenhang mit "Wind-Heat Cold Diet Therapy" | 120 Millionen Ansichten |
| Kleines rotes Buch | Kalte Kopfschmerzrezeptsammlung | 34.000 Sammlungen |
2. Merkmale der Symptome von Windhitze Erkältungen und Kopfschmerzen
Laut den neuesten "Richtlinien für die Prävention und Kontrolle der saisonalen Erkältungen", die von der National Health Commission veröffentlicht wurden, sind typische Windhitzerkälte:Starke Kopfschmerzen, Halsschmerzen, gelbe Nasenüberlastung, Fieber und Durst usw. Im Gegensatz zu Erkältungen mit Wind und Erkältungen müssen Sie würzige und warme Lebensmittel vermeiden.
3. Empfohlene Lebensmittelliste
| Lebensmittelkategorien | Empfohlene Zutaten | Effektbeschreibung |
|---|---|---|
| Grundnahrungsmittel | Mungbohnenbrei, Gerstebrei | Klare Wärme und Entgiftung |
| Gemüse | Bittere Melone, Gurke, Sellerie | Feuer reduzieren und den Urin fördern |
| Früchte | Birne, Wassermelone, Kiwi | Fördern Sie den Speichelfluss und löschen Sie den Durst |
| Getränke | Chrysanthementee, Minztee | Kopfschmerzen lindern |
4. Referenz für 3-Tage-Ernährungstherapieplan
Tag 1:
Frühstück: Lily Mung Bean Brei + Kiwi Pfirsich
Mittagessen: Rühreier mit bitterer Melone + Wintermelonenuppe
Zu Mahlzeit hinzufügen: Gestein Zuckerbirnensuppe
Abendessen: Sellerie -Garnelen + Gerste Reis
Am nächsten Tag:
Frühstück: Gurkensaft + Vollkornbrot
Mittagessen: gedämpftes Meeresbarsch + Kaltsalat
Zu der Mahlzeit hinzufügen: Wassermelonensaft
Abendessen: Loofah Tofu -Suppe + gemischte Getreidebrötchen
5. Dinge zu beachten
1. Vermeiden Sie es zu essenLamm, Longan, ChiliIsotherme Zutaten
2. Halten Sie den täglichen Wasserverbrauch über 2000 ml
3. Wenn der Kopfschmerz länger als 3 Tage dauert oder das Fieber 38,5 ℃ übersteigt, suchen Sie rechtzeitig medizinische Behandlung
6. Expertenberatung
Professor Wang von der Peking University of Traditional Chinese Medicine betonte kürzlich in einer Live-Übertragung von Health: "Während der Windhitzebedingungen, Erkältungen,Ergänzen Vitamin C angemessenUndElektrolytbilanz aufrechterhaltenEs ist entscheidend. Es wird empfohlen, helles Salzhonigwasserwasser zu trinken, das nicht nur die Halsbeschwerden, sondern auch die Energie auffüllen kann. "
Der Inhalt dieses Artikels kombiniert die Richtlinien der Nationalen Gesundheitskommission, die Empfehlungen der Klinischen Ernährungsabteilung der Krankenhäuser A und den Inhalt der heißen Diskussionen über das gesamte Netzwerk, in der Hoffnung, eine wirksame Referenz für Ihre Gesundheitswiederherstellung zu liefern. Denken Sie daran, es mit Lesezeichen zu versehen und an Ihre Familie und Freunde in Not weiterzugeben!
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