Wie man Blutwärmeverfassung reguliert
In den letzten Jahren haben immer mehr Menschen mit der Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins begonnen, auf die körperliche Kondition zu achten. Die Blutwärmeverfassung ist eine häufige Art der Konstitution in der traditionellen chinesischen Medizin, die sich als Symptome wie Entzündungen, rote Haut, trockener Mund und Zunge manifestiert. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im Internet kombiniert, um Ihnen die Konditionierungsmethoden der Blutwärmeverfassung ausführlich vorzustellen.
1. Was ist Blutwärmeverfassung?
Die Blutwärmeverfassung ist eine Art Verfassung in der traditionellen chinesischen Medizin -Theorie, die sich hauptsächlich in übermäßiger Hitze im Körper und einer schlechten Blutkreislauf manifestiert. Häufige Symptome sind:
| Symptom | Leistung |
|---|---|
| Hautprobleme | Anfällig für Akne, Rötung und Juckreiz |
| Mündliche Probleme | Trockener Mund, schlechter Atem, blutendes Zahnfleisch |
| Emotionale Probleme | Reizbarkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit |
| Andere Symptome | Gelbem Urin, Trockenhocker und Angst vor Hitze |
2. Ursachen der Blutwärmeverfassung
Die Bildung der Blutwärmeverfassung hängt mit einer Vielzahl von Faktoren zusammen, was hauptsächlich darunter folgt:
| Grund | veranschaulichen |
|---|---|
| Unsachgemäße Ernährung | Zu viel scharfes, fettiges, gebratenes Essen |
| Lebende Gewohnheiten | Spät, betont bleiben, mangelnder Bewegung |
| Umweltfaktoren | Langfristige hohe Temperatur und trockene Umgebung |
| Genetische Faktoren | Es besteht die Tendenz, in der Familie eine Blutwärmeverfassung zu haben |
3. Methoden zur Konditionierung der Blutwärmeverfassung
Um die Blutwärmeverfassung zu regulieren, müssen Sie von Diät, lebenden Gewohnheiten, emotionalem Management und anderen Aspekten beginnen. Im Folgenden sind spezifische Konditionierungsvorschläge:
1. Diätkonditionierung
| Lebensmittelkategorien | Empfohlenes Essen | Tabu -Essen |
|---|---|---|
| Gemüse | Bittere Melone, Wintermelone, Gurke, Sellerie | Chili, Lauch, Zwiebeln |
| Obst | Birne, Wassermelone, Erdbeere, Grapefruit | Lychee, Longan, Durian |
| Getränke | Grüner Tee, Chrysanthementee, Geißblatt Tee | Kaffee, alkoholische Getränke |
2. Einstellen von Lebensgewohnheiten
| Lebende Gewohnheiten | Anregung |
|---|---|
| Arbeit und ruhen | Gehen Sie früh ins Bett und steigen Sie früh auf, um nicht spät aufzubleiben |
| Sport | Mäßige Bewegung wie Yoga, Tai Chi |
| Stimmung | Halten Sie Ihre Stimmung glücklich und vermeiden Sie emotionale Schwankungen |
3. traditionelle Konditionierung der chinesischen Medizin
Zu den traditionellen Methoden der chinesischen Medizin zur Regulierung der Blutwärmeverfassung gehören Akupunktur, Schröpfen, chinesische Medizin usw. Hier sind einige häufig verwendete Rezepte für die chinesische Medizin:
| Traditionelle Rezepte für chinesische Medizin | Wirkung |
|---|---|
| Huanglian Jiedu -Abkochung | Klare Wärme und Entgiftung, kühles Blut und aufhören zu bluten |
| Nashorn -Horn -Rehmannia -Suppe | Kühles Blut und Entgiftung, klare Hitze und nähre Yin |
| Qingying -Suppe | Klare Hitze und Entgiftung, kühles Blut und Blut dispergieren |
4. Verhinderung der Blutwärmeverfassung
Der Schlüssel zur Verhinderung der Blutwärmeverfassung ist die Entwicklung eines guten Lebens- und Essgewohnheiten. Hier sind einige Präventionsvorschläge:
| Vorbeugende Maßnahmen | veranschaulichen |
|---|---|
| Schonkost | Essen Sie weniger scharfe und fettige Lebensmittel |
| Trinken Sie mehr Wasser | Halten Sie jeden Tag eine angemessene Feuchtigkeitsaufnahme bei |
| Moderates Training | Stärken Sie die körperliche Fitness und fördern Sie die Durchblutung |
5. Zusammenfassung
Die Konditionierung der Blutwärmeverfassung erfordert eine langfristige Beharrlichkeit, und durch angemessene Ernährung, lebende Gewohnheiten und traditionelle Konditionierung der chinesischen Medizin können die Symptome effektiv verbessert werden. Wenn Sie an der Blutwärmeverfassung leiden, wird empfohlen, einen professionellen Praktiker der chinesischen Medizin zu konsultieren und einen personalisierten Konditionierungsplan zu formulieren.
Ich hoffe, dieser Artikel kann Ihnen wertvolle Referenz geben und wünschen Ihnen eine gute Gesundheit!
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